高考倒计时,你确定要在焦虑和迷茫中度过吗?

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高考一天天逼近,身边同学都在有条不紊地进行着考前最后的一轮冲刺,你却被焦虑困得无处可逃。你害怕高考失利,害怕自己没有未来,更害怕让辛苦陪考的父母失望。

你感到迷茫、焦虑、紧张,甚至产生了想放弃的想法。但,一切的负面情绪其实都源于想太多。

高考倒计时,你确定要在焦虑和迷茫中度过吗?

亲爱的同学,国家给了你一个利用高考改写自己前途和命运的机会,你却在最后的冲刺关头任由自己被这些负面情绪打败,最后错失良机。你会甘心吗?

挺起精神,打败焦虑,现在就行动起来,20天也能有一个巨大的蜕变!

在此,小编为大家送上今日励志语:

行动,是打败焦虑的最好办法。

当你不知道该做什么的时候,就把手头的每件小事都做好;

当你不知道该怎么开始的时候,就把离你最近的那件事情做好!

现在还可以怎么行动?

1、调整生物钟

尽量把学习时间安排在上午9:00-11:30,下午3:00-5:00,科目与高考对应。晚上在11点左右入睡,保证自己的生物钟符合高考的时间安排。

2、积极自我暗示

当你缺乏信心时,不妨想想过去的一些成功经历,或想像自己成功时的场景。你就能很快化解焦虑与不安,恢复自信。

当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问题”,“我可以对付”,“我比别人行”,这样可使你渐渐消除呼吸加快,慢慢地就平静下来了。

3、注意心理调节

注意克服复习时出现的厌烦心理。随着复习的深入,复习内容越来越多,练习、模拟不断,心理不免产生烦躁情绪。这时候同学们一定要明白坚持就是胜利这个道理,克服厌烦心理、下决心坚持下去。

同学们在复习时心理处于高度紧张的状态,随着越来越多的练习,似乎不会的东西也越来越多了。其实,这是复习当中必然会遇到的现象,这正说明你已找到各个环节中的漏洞了,可千万别在这时候打退堂鼓。

停止焦虑,战胜自己,现在就开始行动吧,开始了就什么时候都不晚!


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